先週に引き続き虫歯予防のポイント２です。

就寝前の食事を控える。
寝ている時は、唾液の分泌が極端に減ってしまいます。

従って、口の中も乾きやすくなり、歯垢が付着しやすくなってしまいます。しっかりと歯磨きをしたとしても、わずかな磨き残しから虫歯に発展してしまう可能性もあるので、できるだけ就寝前は食事をとらないように心がけましょう。

少なくとも就寝の3時間前には口の中にモノを入れないようにしてください。こういった食事のとり方も、習慣になれば苦になりません。口内の環境を整えながら、上手に歯と付き合っていきましょう。